Víspera de partido: México sub-15 ajusta su 4-4-2 en rombo para enfrentarse a España

El ejercicio se estructura en cuatro partes de la siguiente manera:

• Parte A: proporcionar a cada jugador una colchoneta y una banda elástica pequeña, además de una banda elástica grande para cada dos jugadores.

• Parte B: colocar varios postes en el suelo e inclinarlos a un ángulo de 45 grados. Situar a los jugadores en un extremo de la línea de postes.

• Parte C: colocar 9 postes en línea, con un chaleco encima de cada uno. Distribuir a los jugadores a ambos lados de los postes. Para la segunda sección, colocar 2 conos a 15 metros de un punto de partida y alinear a los jugadores en dos filas en dicho punto.

• Parte D: disponer 9 aros hexagonales en filas de 3 a 15 metros de un punto de partida. Dividir al grupo en equipos de 4 o 5 jugadores, de modo que se enfrenten 2 jugadores de cada equipo. Un equipo contará con 3 chalecos azules y el otro con 3 chalecos rojos (uno por jugador).

Seguir las instrucciones de cada parte.

• Parte A: movilidad general y estiramientos Realizar una serie de estiramientos y ejercicios de fortalecimiento del tronco, que incluyen ejercicios con rodillo de espuma y banda elástica para las piernas, tanto de forma individual como en parejas.

• Parte B: movilidad del tren inferior Los jugadores ejecutan elevaciones de piernas sobre los postes mientras se mueven de un extremo al otro.

• Parte C: juego dinámico de velocidad y agilidad : El entrenador dará una serie de indicaciones.

  • Si el entrenador dice «izquierda» o «derecha», los jugadores deberán desplazarse en esa dirección.

  • Si el entrenador grita «giro», los jugadores deberán darse la vuelta.

  • Si el entrenador menciona «azul», los jugadores deberán intentar coger el chaleco azul del poste que tienen frente a ellos antes que sus compañeros.

• Parte D: juego del tres en raya Un jugador de cada equipo debe correr hacia los aros hexagonales y colocar un chaleco en uno de ellos.

  • Luego, el siguiente jugador en la fila hará lo mismo, y cada equipo intentará alinear sus chalecos en una fila de tres para ganar.

  • Una vez que todos los chalecos estén colocados en los aros hexagonales, los jugadores que vengan después deberán recoger uno de los chalecos y moverlo para tratar de formar la fila de tres.

• Incrementar progresivamente la intensidad de los ejercicios y garantizar que los jugadores hayan estirado adecuadamente antes de seguir.

• Fomentar un ambiente ameno y divertido, pero a la vez competitivo, para que los jugadores disfruten de los ejercicios y se esfuercen por alcanzar sus objetivos.

• Utilizar un campo de tamaño reglamentario.

• Colocar una portería de dimensiones reglamentarias y situar un portero en cada extremo.

• Disponer los maniquíes a lo largo del campo en una formación 4-1-4-1.

• Colocar a los jugadores en una formación 4-4-2, con dos centrocampistas en una posición más retrasada que los otros dos.

• Los jugadores que no participan deben esperar junto a los maniquíes cerca de su posición.

Primera fase:

• El portero inicia la jugada con un pase hacia uno de los defensas.

• Los defensas mueven el balón hacia un lado antes de cambiar la dirección de juego hacia el lado contrario. Mientras el balón circula, el lateral opuesto avanza y un centrocampista baja a la posición de lateral para recibir el pase.

• Durante la fase de construcción, un entrenador situado en un extremo sostiene conos de distintos colores. Los mediocentros deben fijarse en el color mostrado y decirlo en voz alta. De este modo, se ven obligados a mantener la cabeza levantada y analizar de forma constante la situación del juego a su alrededor.

• El centrocampista, abierto hacia un costado, conecta con el delantero centro, que toca rápidamente el balón para la progresión de un compañero de ataque.

• Este último asiste al lateral que se incorpora por la banda, desde donde envía un centro hacia los cuatro atacantes que llegan al área.

Segunda fase

• Una vez que el balón ha llegado a zona de ataque, los defensas deben prepararse para defender un centro.

• Dos centrocampistas adicionales tratan de llegar al área, mientras que un tercero se abre a la banda para recibir y enviar un centro.

Tercera fase

• Tras el despeje del balón, el centrocampista que no intervino en la jugada debe combinar con el entrenador y rematar a portería.

 1.ª variación

• La jugada de ataque se ejecuta en el lado opuesto del terreno de juego.

2.ª variación

• La jugada de ataque varía con un pase al hueco al extremo contrario, que corre hacia la portería.

 3.ª variación

• La progresión trata de sacar al lateral contrario de su posición para que el delantero centro pueda correr al espacio que queda a su espalda.

• Los jugadores en posesión del balón deben priorizar los pases precisos, directos y certeros.

• Los jugadores deben coordinar sus movimientos y acciones para favorecer la fluidez en las jugadas ofensivas.

• Al mantener la cabeza levantada en todo momento, los centrocampistas pueden visualizar con mayor rapidez las opciones de pase ofensivas y anticipar la presión rival por la espalda.

• El delantero centro debe retrasarse para combinar con sus compañeros y favorecer la progresión del ataque.

• Al defender centros, los defensas deben perfilarse correctamente para vigilar tanto el balón como al oponente y colocarse de forma que les permita interceptar el pase.

• Utilizar un campo de tamaño reglamentario.

• Usar una portería de dimensiones reglamentarias y colocar un guardameta en cada extremo del campo.

• Dividir el grupo en 2 equipos de 11 jugadores.

• El equipo naranja debe adoptar una formación 4-4-2 en rombo.

• El equipo azul debe posicionarse en un esquema 4-3-3.

Defensa

• El ejercicio comienza siempre con un saque de puerta del equipo azul.

• El equipo azul debe elaborar la jugada y tratar de progresar con el balón.

• El equipo naranja debe ejercer una presión alta coordinada con un centro del campo en rombo.

• El objetivo es dificultar la salida de balón del equipo azul, recuperar la posesión y finalizar con gol.

Ataque

• El equipo naranja comienza con un saque de puerta.

• Los jugadores deben intentar avanzar con el balón y superar la presión, ya sea mediante pases entre líneas o con juego aéreo, manteniendo una estructura en rombo.

• Los delanteros deben aprovechar los espacios libres en las bandas cuando los laterales rivales abandonan su posición.

• Los jugadores encargados de presionar deben bloquear los pases entre el central y el lateral y buscar que el rival cometa un error o se vea obligado a jugar en largo.

• Si el balón se juega hacia un lateral, los centrocampistas más abiertos deben reaccionar rápidamente para presionar la posesión.

• Los defensores y los centrocampistas más retrasados deben anticiparse y disputar los primeros y segundos balones cuando el rival recurra al juego directo.

• Es fundamental leer el juego para ajustar la posición inicial y presionar con eficacia. Por ejemplo, situarse entre dos rivales puede generar dudas y llevar al jugador con el balón a cometer un error.

• Al iniciar la jugada desde atrás, los jugadores deben interpretar y anticipar el juego según los movimientos y la organización del rival.
  Si el extremo rival salta a presionar al lateral, pueden abrirse líneas de pase que los centrocampistas de banda pueden aprovechar.
  Si los laterales adversarios se cierran hacia el centro, es importante detectar la opción de jugar en largo hacia los dos delanteros, que pueden explotar los espacios libres en las bandas.

• Utilizar la mitad de un campo de tamaño reglamentario.

• Utilizar una portería de tamaño reglamentario con un guardameta.

• Dividir el grupo en dos equipos.

• Un equipo defiende y el otro ataca.

• En cada ejercicio a balón parado, los jugadores deben adoptar diferentes posiciones (consultar las imágenes y las explicaciones a continuación).

Saque de esquina

• 5 defensas realizan un marcaje individual.

• 2 defensas protegen el borde del área y se preparan para disputar los segundos balones.

• 2 defensas se colocan en el primer palo para cubrir la zona.

Tiros libres laterales

• 7 defensas se colocan en línea en el borde del área para defender en zona.

• 2 defensas forman la barrera frente al balón.

• 1 defensa se posiciona en el borde de la media luna para interceptar posibles rechaces.

Rutina de córner 1

• 5 atacantes se colocan en las zonas centrales del área, entre el punto de penalti y la frontal. Estos cinco jugadores se desmarcan hacia el primer palo para arrastrar a los defensores y crear espacio en el segundo.

• 2 atacantes esperan a ambos lados de la media luna del área; uno de ellos aprovecha el amago de sus compañeros y esprinta hacia el espacio generado en el segundo palo.

Rutina de córner 2

• Se colocan 4 atacantes en el borde del área y 1 en el borde de la media luna. Los 4 jugadores que buscan el remate cruzan sus desmarques y esprintan hacia el primer y el segundo palo.

• Se coloca un atacante junto al guardameta. Cuando se lanza el saque de esquina, este jugador retrocede hacia el punto de penalti.

Tiro libre lateral

• Se colocan 5 jugadores en el área: 3 alineados cerca del primer palo y 2 más próximos al segundo. Otros 2 se sitúan en el borde del área.

• Los jugadores que parten desde el segundo palo se desplazan hacia el primero para obstaculizar a los rivales y facilitar que sus compañeros lleguen al espacio libre en el segundo palo.