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La sesión empieza con un ejercicio de activación basado en la idea de recuperar el balón de forma inmediata. En este ejercicio, que se juega con un 6 más 2 contra 6, se hace hincapié en la capacidad de los cuatro defensas para bascular y adelantar líneas de forma efectiva. Por su parte, a los jugadores que tienen la posesión se les anima a jugar en el último tercio, ya que mover el balón con rapidez es la clave para generar ocasiones. A continuación, se plantea un ejercicio basado en la defensa contra las paredes, una jugada muy habitual ante una presión alta. En este caso, la clave es presionar al rival y ser contundentes en la disputa del balón. En el último ejercicio, los jugadores ponen en práctica los principios básicos tratados durante la sesión en un espacio relativamente amplio y un contexto de partido de 8 contra 8, lo que les ayuda a perfeccionar sus habilidades.
Descripción
1.ª parte: 4 contra 1 en cuatro cuadrantes
La sesión comienza con un ejercicio intensivo sobre la recuperación del balón. Se juega en un 4 contra 1 en cuatro cuadrantes para fomentar la intensidad en defensa y las transiciones rápidas.
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Dividir una zona de juego de 16 x 16 m en cuatro cuadrantes y crear una «zona de espera» en el centro en torno a una pica.
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Elegir 3-4 defensores (en naranja en la imagen)
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Situar 4 atacantes en cada cuadrante.
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Empezar con un 4 contra 1 en uno de los cuadrantes.
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Cuando se hayan producido tres pases consecutivos, el equipo azul puede cambiar el juego hacia otro cuadrante.
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En ese momento, otro defensa sale corriendo desde la zona de espera para generar un 4 contra 1.
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Transcurridos unos minutos, los roles de los jugadores se intercambian.
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El equipo que tiene la posesión debe prepararse antes de cambiar el juego.
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Los jugadores que ocupen un cuadrante donde no esté el balón deben mostrar iniciativa y ofrecerse para que sus compañeros puedan combinar con ellos.
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El equipo que tiene la posesión debe aprovechar su superioridad numérica con una buena colocación.
- Los defensores del centro deben estar agarrados a una pica y no pueden salir antes de tiempo.
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Los defensas deben mantener la intensidad y tratar de recuperar el balón.
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Anticiparse a los pases es clave.
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Los defensas deben presionar continuamente a sus rivales.
2.ª parte: 5 contra 5 más guardametas más 2
Desde un punto de vista defensivo, el segundo ejercicio trabaja la capacidad de los cuatro defensas para bascular y presionar al rival. Para el equipo que ataca, el ejercicio trabaja el juego en el último tercio, ya que intenta mover el balón rápidamente para generar ocasiones de peligro.
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En una zona de juego de 32 x 50 m, marcar un carril de 5 metros de ancho junto a cada banda del terreno de juego. Situar una portería y un guardameta en cada extremo de la zona de juego.
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Formar dos equipos de 10 jugadores (incluidos guardametas) y elegir 2 jugadores neutrales.
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En cada jugada, 4 integrantes de cada equipo se quedan fuera.
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Los guardametas también rotan.
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El ejercicio consiste en un 6 más 2 contra 6. Se aplica la regla del fuera de juego.
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Los jugadores neutrales pueden dar tantos toques como quieran y entrar en el centro de la zona de juego siempre que la situación lo exija.
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Cuando se marque un gol o el balón salga fuera, el guardameta reinicia el juego.
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Cuando el ejercicio se ha repetido tres veces, entran los jugadores que estén esperando en las bandas.
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El juego comienza con un pase por alto desde detrás de la portería para provocar un duelo aéreo.
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Animar a la defensa a bascular con rapidez y adelantar líneas para presionar al rival.
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El equipo que tiene la posesión debe cambiar de juego rápidamente para crear ocasiones.
3.ª parte: defensa contra paredes en distintas zonas
Este ejercicio trabaja la defensa contra paredes. El éxito depende de presionar al atacante y ser contundentes cuando es necesario.
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Delimitar dos zonas de juego de 15 x 15 m y situar dos miniporterías como en la imagen.
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En cada una de las zonas de juego, repartir a 10 jugadores en 2 equipos y situarlos en los puntos A, B, C y D tal como aparece en la ilustración.
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A y B forman equipo y juegan un 2 contra 1 contra C. A y B intentan superar la línea de gol del extremo opuesto de la zona de juego.
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A pasa el balón a B, que se lo devuelve.
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C se gira hacia A e intenta defender contra esa pared.
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Luego, C forma equipo con D y juegan un 2 contra 1 ante A.
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A conduce hacia C y pasa el balón a B, quien combina al primer toque con A.
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C se gira hacia A y trata de impedir que hagan la pared. Si recupera el balón, intenta rematar a portería.
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Después, un jugador de la posición C forma equipo con un jugador de la posición D y juegan un 2 contra 1 ante A.
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Cuando A pasa a B, C se gira hacia A e intenta echarse encima para ralentizar su movimiento. Lo ideal es que C intente posicionar el cuerpo entre el balón y el rival.
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C intenta contener a A e interceptar el pase para recuperar la posesión con espacio.
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Perfilar correctamente el cuerpo para girar rápidamente y acelerar para interceptar la pared.
4.ª parte: 5 contra 5 con guardametas más 1 y 2 contra 1
Este ejercicio se centra en la presión alta. El equipo atacante tiene que esforzarse para avanzar con el balón de forma rápida y directa hacia la portería. Si no puede avanzar directamente, cambia el juego hacia el otro extremo del campo lo más rápido posible para alternar el ángulo del ataque y aprovechar el espacio.
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Delimitar una zona de juego de 35 m como se muestra en la ilustración. Situar tres porterías con sus correspondientes guardametas.
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Formar un equipo rojo de 10 jugadores (incluido el portero) y un equipo azul de 12 jugadores (incluidos 2 porteros).
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Designar 1 jugador neutral (arriba, en amarillo).
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Situar 6 atacantes (en azul), 5 defensas (en rojo) y el jugador neutral alrededor de la zona de juego, como en la ilustración.
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El equipo azul inicia la jugada en una mitad de la zona de juego e intenta conservar la posesión o avanzar con el balón.
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Después de cinco pases, el equipo azul puede enviar el balón a la otra mitad de la zona de juego.
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Entonces, pasa a jugarse un 9 contra 6.
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Cuando la pelota sale fuera o se marca un gol, uno de los guardametas del equipo azul reinicia la jugada.
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Después de dos secuencias completas, los jugadores rotan.
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Los atacantes deben atraer a los rivales, buscar situaciones de superioridad numérica y aprovecharlas.
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Toma de decisiones: resulta clave decidir cuándo avanzar rápidamente con el balón o cuándo cambiar el juego.
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Los defensores deben ejercer una presión alta y estar encima de los atacantes.
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Sin embargo, es importante mantener una formación compacta cuando el rival cambia el juego.
5.ª parte: 7 más guardameta contra 7 (8)
La sesión finaliza con un partido de defensa contra ataque. Este ejercicio está diseñado para que el equipo aprenda a aplicar los principios básicos en una zona de juego relativamente grande.
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En la mitad de un campo reglamentario, colocar 1 portería de dimensiones reglamentarias y 3 miniporterías, como en la ilustración.
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Formar un equipo rojo de 8 jugadores (7 jugadores de campo y 1 guardameta) y un equipo azul de 8 jugadores de campo.
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El equipo azul adopta un esquema 1-2-4-1.
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El equipo rojo adopta un esquema 4-2-1 y defiende con intensidad.
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Los guardametas se turnan bajo los palos.
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El juego empieza con 7 jugadores naranjas contra 7 jugadores azules. El medio de contención del equipo azul se queda fuera de la zona de juego.
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Cuando el equipo azul inicia un nuevo ataque, su medio de contención se incorpora al juego y crea una situación de 8 contra 7 más guardameta. El equipo naranja defiende en inferioridad numérica.
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Transcurridos unos minutos, los roles de los jugadores se intercambian.
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Se anima a los jugadores a aplicar los principios básicos de los ejercicios anteriores en un entorno de partido.
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