Basculación defensiva y presión organizada

• Colocar 2 conos a una distancia de 20 metros. 

• Colocar un maniquí en la mitad de los 2 conos.

• Formar grupos de 4 jugadoras que rotan por el circuito.

• 2 jugadoras se colocan en el cono de inicio, la jugadora A con balón.

• La jugadora B se coloca de espaldas al maniquí.

• La jugadora C se coloca en el cono final.

• El circuito comienza con un pase de la jugadora A a la B, la cual debe realizar un apoyo a un toque, ya que se encuentra de espaldas a su marca cercana.

• Tras la pared, realiza un desmarque a un costado, se aleja de su marca y orienta correctamente el cuerpo para controlar el balón hacia adelante.

• La jugadora A conduce el balón unos metros para atraer la marca y dar un pase nuevamente a la jugadora B, quien controla correctamente perfilada y da un pase a la jugadora C.

• La jugadora C conduce el balón en velocidad y da un pase a la jugadora ubicada en el cono inicial para reiniciar el circuito.

• La jugadora A recibe un apoyo a un costado y da un pase directamente a la jugadora C.

• La jugadora B realiza un desmarque hacia un costado, lo cual obliga a la jugadora C a desmarcarse y genera una línea de pase hacia el otro costado.

• Las jugadoras C y B realizan una pared corta y rápida.

• La jugadora C conduce y posteriormente realiza un pase para reiniciar el circuito

• La jugadora B tiene la opción de decidir qué variante desea realizar. Esto depende del apoyo que le dé a la jugadora A (apoyo directo o al costado).

• Las jugadoras deben ejecutar pases tensos.

• La orientación corporal a la hora de recibir los pases es fundamental para el correcto desarrollo del juego.

• Los pases al espacio deben realizarse con la fuerza correcta para que la receptora pueda alcanzarlos.

• Dividir el campo en 3 carriles principales.

• Formar 2 equipos de 11 jugadoras. El equipo ofensivo presenta una estructura 4-3-3. El equipo defensivo presenta una estructura 3-4-1-2.

• Formar un cuadrado en tres cuartos del campo (zona de anotación para el equipo ofensivo).

• Colocar una portera dentro el cuadrado.

• La acción se inicia con los dos equipos ubicados en el campo, con jugadoras en sus respectivos carriles. El equipo ofensivo con una estructura 4-3-3 y el defensivo con una estructura 3-4-1-2.

Equipo ofensivo: 4-3-3

• La portera del equipo atacante inicia el juego siempre con un saque de meta. Puede jugar en corto o en largo con sus delanteras.

• Para marcar un gol, las jugadoras deben circular el balón por los tres carriles y posteriormente conectar, con un pase por arriba, con la portera que está ubicada en el cuadrado.

• Las jugadoras deben estar continuamente buscando información para detectar los espacios y las compañeras que se encuentran libres. Esto les permite circular rápido y avanzar con balón.

Equipo defensivo: 3-4-1-2

• El equipo defensivo comienza defendiendo en el carril central para formar un bloque compacto. Una vez se inicia el juego pueden ocupar todos los carriles. 

• Su objetivo es realizar una presión alta y organizada para recuperar el balón lo más cerca posible de la portería y marcar gol.

• La basculación defensiva debe realizarse en bloque para que resulte ordenada y eficaz.

• Las jugadoras deben tener la referencia de su respectiva marca para estar cerca y bien ubicadas en el momento de presionar.

• La orientación corporal es fundamental para tomar la decisión correcta en el momento de controlar, girar, apoyarse o pasar el balón.

• Las jugadoras deben buscar información constantemente, para detectar los espacios y las compañeras libres y aprovechar esta información eficientemente. 

• Área de juego de tres cuartos del campo de juego dividida en 3 carriles.

• Los carriles laterales tienen un ancho de 25 metros cada uno y el carril central de 40 metros.

• La formación del equipo que inicia el juego es 4-3-3.

• La formación del equipo que realiza la presión alta es 3-4-1-2, con el objetivo de realizar marcajes personales y reducir los espacios del rival.

• Las jugadoras están distribuidas posicionalmente en los carriles.

• El objetivo es reforzar los conceptos del ejercicio anterior (basculación defensiva y presión alta y en bloque)

• El ejercicio no tiene condiciones, es un partido 11 contra 11 en espacio reducido, donde el equipo que inicia el juego intenta progresar con balón y el equipo en defensa trata de recuperar la posesión cerca del área rival y realizar ataques directos.

Equipo en ataque 4-3-3

• El equipo que inicia el juego debe aprovechar los carriles laterales para generar amplitud y espacios, a fin de progresar con balón.

• Como progresión del ejercicio anterior, el equipo atacante busca variantes para iniciar la jugada y salir de la presión alta del equipo rival.

Equipo en defensa 3-4-1-2

• El equipo que cumple el rol defensivo realiza una presión alta y marcajes personales.

• Las jugadoras de este equipo deben controlar constantemente su zona y tener referencia de la ubicación de su rival más cercana, a fin de ubicarse correctamente y presionar rápidamente a la rival.

• Las jugadoras deben comunicarse constantemente para presionar arriba y en bloque, ajustar los marcajes rápidamente y reducir los espacios.

• Conducir el balón para atraer rivales y generar líneas de pase.

• Cuando el balón supera su posición, las jugadoras tienen la responsabilidad de ejecutar ayudas defensivas.