Fase defensiva y presión

• Delimitar un área desde la altura del medio campo, hasta 5 metros antes de la línea de banda.

• Formar 2 hexágonos y colocar 1 maniquí entre ambos.

• En cada hexágono participan 12 jugadoras, divididas en dos grupos de 6

• 4 conos con 10 metros de distancia marcan el inicio de la activación.

• Se forman 4 grupos de 3 jugadoras cada uno y se ubican detrás de los conos.

• 10 metros al frente de cada cono se ubican 4 banderines sobre el suelo a 1 metro de distancia uno del otro.

• Las jugadoras trotan hacia los banderines, realizan desplazamientos laterales y luego vuelven trotando a la posición de inicio.

• 1 balón por cada grupo de 6 jugadoras.

• Las jugadoras realizan pases diagonales, desmarques laterales, controles orientados y paredes para volver a comenzar el circuito.

• Las jugadoras realizan intercambios posicionales constantemente.

• El grupo que está ubicado al lado izquierdo del hexágono intercambia posiciones con el grupo que se encuentra al lado derecho.

• Los pases deben ser potentes.

• Durante el circuito, las jugadoras deben estar siempre atentas para desmarcarse y perfilarse correctamente, a fin de hacer un buen control y jugar hacia adelante.

• Los pases al espacio deben realizarse con la fuerza correcta para que la receptora pueda alcanzarlos.

• Delimitar un área de 40 x 45 metros con una portería en cada línea final.

• Dividir el área de juego en 2 zonas.

• En cada zona se ubican una portera, 4 defensoras y 4 atacantes.

• Los entrenadores se ubican con varios balones en las zonas laterales del campo para reiniciar el juego rápidamente.

• Se ubican 2 conos amarillos a 4 metros de la línea central en cada zona, los cuales se usan como referencia para que las defensoras mantengan un bloque corto y reduzcan los espacios a las rivales.

El objetivo de ambos equipos es presionar al rival e intentar recuperar la posesión del balón lo más rápido posible en la zona rival. Es un ejercicio en espacio reducido que se desarrolla en la situación 4 contra 4 entre defensoras y atacantes.

• El juego se reinicia siempre con las porteras, las cuales atrapan un balón aéreo lanzado por los entrenadores ubicados en la línea de banda y lo pasan a sus compañeras dentro de la zona I.

• Las defensoras en la zona I deben intentar progresar con pases y conectar con las atacantes ubicadas en la zona II.

• Una vez el balón entra en la zona II, el objetivo de las atacantes es finalizar la jugada lo más rápido posible.

• Tanto defensoras como atacantes deben permanecer en su respectiva zona de juego. 

• La línea defensiva tiene dos conos amarillos como referencia que les ayudan a mantenerse ordenadas, cerrar los espacios a las rivales y recuperar el balón rápidamente.

• El equipo que no tiene posesión del balón intenta de manera intensa, pero sin lastimar al rival, robar el balón y finalizar lo más rápido posible la jugada.

• Las porteras pueden pasar el balón directamente a las jugadoras ubicadas en la zona II del campo.

• Las jugadoras de la zona I pueden tirar a portería directamente sin conectar con zona II.

• Aplicar máxima presión a la rival que reciba de espaldas.

• Comunicar y ordenar a las compañeras durante el desarrollo del ejercicio para que la zona defensiva permanezca compacta y ordenada, de forma que se reduzcan los espacios del rival y se recupere el balón lo más rápido posible.

• Realizar correctamente los movimientos defensivos, comprendiendo cuándo deben presionar intensamente y cuando deben realizar las coberturas a sus compañeras.

• Área de juego de 55 x 45 metros, dividida en 3 zonas.

• La zona del medio mide 15 metros de largo y las zonas de los extremos 20 metros cada una.

• La formación de los equipos es 4-3-3 y sus respectivas porteras.

• En las zonas I y III juegan defensoras (4) + portera contra delanteras (3).

• En la zona II juegan volantes (3) contra volantes (3).

• Las jugadoras se distribuyen posicionalmente en cada una de las zonas (defensoras, volantes y atacantes, respectivamente).

• Las jugadoras que defiendan tratan de presionar en superioridad numérica (2 contra 1).

• Solo las jugadoras defensivas pueden retroceder hasta la zona posterior para ayudar a sus compañeras. El resto de jugadoras deben permanecer en sus zonas.

• El objetivo es crear situaciones de 2 contra 1 donde la jugadora del equipo que presiona retrocede de zona y crea superioridad numérica. Mediante esta superioridad se busca una presión colectiva que permite reducir los espacios al rival y recuperar rápidamente el balón.

• Partido sin restricciones de zonas. Juego normal.

• Es importante replegar rápido tras la pérdida del balón.

• El equipo en posesión debe intentar progresar rápidamente a la zona siguiente.

• Cuando el balón supera su posición, las jugadoras deben ejecutar ayudas defensivas.

• Oscurecer defensivamente. La delantera baja a presionar a la jugadora de la línea inferior sin entrar en su campo de visión, lo cual resulta inesperado y aumenta la probabilidad de recuperar la posesión del balón.

• Generar superioridades defensivas mediante ayudas entre compañeras.