Organización
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Usar el campo completo.
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Dividir el grupo en 3 equipos de 5 futbolistas (4 jugadores de campo y 1 guardameta).
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Disponer a dos de los equipos sobre el campo en una situación de ataque contra defensa.
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Disponer al equipo atacante con un sistema 4-0.
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Uno de los jugadores del equipo defensor debe permanecer en todo momento dentro de su propio campo.
Explicación
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El ejercicio comienza por el guardameta del equipo atacante.
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El equipo atacante tratará de aprovechar su superioridad numérica para avanzar jugando y marcar.
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El equipo defensor tratará de impedir que el atacante genere situaciones de superioridad.
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El equipo atacante solo podrá cruzar la línea divisoria conduciendo el balón, no mediante pases.
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Si el balón se va fuera, el equipo sin la posesión saldrá del campo, y entrará a jugar el tercer equipo.
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En caso de gol, el equipo que lo marque saldrá del campo, y entrará a jugar el tercer equipo.
Variaciones
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1.ª variación: el defensa central que inicia el movimiento debe subir corriendo por el campo una vez que el rival dé un pase.
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2.ª variación: el último defensor inicia el movimiento en el borde del círculo central de su propio campo; una vez que el rival dé dos pases, tendrá libertad para presionar en cualquier zona del campo.
Principios básicos
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Aumentar la intensidad de la presión cuando haya muchas posibilidades de recuperar la posesión.
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Determinar en qué zonas del campo se debe aplicar un marcaje individual y cuándo hacerlo.
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Al presionar al jugador con el balón, mantener el cuerpo en equilibrio y detenerse a la distancia adecuada del rival.
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Hacer hincapié en que los jugadores aumenten la intensidad de la presión en momentos clave.
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Cuando se encuentre cerca de su propia portería, el equipo defensor tratará de minimizar los errores al presionar.