Organisation
-
Utiliser tout le terrain.
-
Placer un but à chaque extrémité du terrain.
-
Placer un gardien dans chaque but.
-
Diviser chaque moitié de terrain en tiers.
-
À l’aide de coupelles, délimiter une zone correspondant aux deux tiers de chaque moitié de terrain.
-
Disposer trois défenseurs contre trois attaquants dans la plus grande zone d’une moitié de terrain.
-
Placer le pivot de l'équipe qui attaque dans le dernier tiers afin de générer un 4 contre 3.
-
Placer le pivot de l’équipe qui défend dans le dernier tiers de la moitié adverse.
Explication
-
L’exercice commence par une relance à la main du gardien de l’équipe qui défend en direction d’un attaquant placé dans les deux premiers tiers de la moitié de terrain.
-
L’équipe qui attaque cherche à trouver son pivot. Il devra conserver la balle, combiner avec ses coéquipiers ou trouver un moyen de se tourner pour frapper au but.
-
Si l’équipe qui défend récupère la balle, l'exercice continue dans l'autre moitié de terrain et les rôles sont inversés.
Variantes
-
Un joueur de l’équipe qui défend marque le pivot de l’équipe qui attaque dans le dernier tiers afin d’obtenir un 4 contre 4 dans une moitié de terrain.
-
Le pivot peut sortir du dernier tiers.
-
À la fin de l’action de l’équipe qui attaque, l’exercice continue avec un match sur toute la longueur du terrain.
Éléments techniques
-
Le pivot doit se positionner de manière à protéger le ballon et à se retourner pour tirer (de côté) ou à conserver la balle en vue de la passer à un coéquipier (posture ouverte).
-
Le joueur le plus bas de l’équipe qui a le ballon doit se placer de manière à stopper une éventuelle contre-attaque.
-
Après avoir contrôlé le ballon, le pivot doit chercher à le conserver ou à ralentir le jeu.
-
Si le pivot ne parvient pas à aider son équipe, il doit être remplacé par un de ses coéquipiers.