Jonas Urias: crear y culminar ocasiones de gol

• Delimitar una zona de 20 x 15 m para el ejercicio.

• Colocar una portería de dimensiones reglamentarias a ambos lados de la zona delimitada.

• Situar a una guardameta en cada portería.

• Dividir el grupo en 2 equipos (azules y naranjas).

• Colocar un cono rojo en el centro de la zona del ejercicio.

• Alinear al equipo azul en el borde derecho de la zona delimitada.

• Alinear al equipo naranja en el borde izquierdo de la zona delimitada.

• Dar dos balones a cada equipo.

• La primera jugadora de cada fila sale, rodea el cono rojo situado en el centro de la zona y encara la portería a la que va a disparar.

• En cuanto la jugadora rodea el cono rojo, la última compañera de su fila lanza el balón con la mano o lo hace rodar hacia la zona de disparo.

• La jugadora da un primer toque para controlar el balón y tira a puerta con el segundo toque.

• La jugadora que acaba de disparar recoge el balón y se coloca la última de la fila para ser la próxima pasadora.

• La secuencia se repite.

1.ª variación

• Las rematadoras tienen que disparar de primeras.

• Se pide a ambos equipos que lleven la cuenta de los goles que marcan.

2.ª variación

• En lugar de lanzar el balón con la mano o hacerlo rodar hacia su compañera, la pasadora debe enviarle un pase raso con el pie.

• La rematadora debe disparar desde cualquier punto situado entre el cono rojo y el segundo palo.

• La rematadora puede dar tantos toques al balón como quiera.

3.ª variación

• La pasadora envía un balón elevado con el pie hacia la rematadora.

• La rematadora debe finalizar la acción al primer toque con una volea o un cabezazo.

• Se debe animar a las jugadoras a emplear diversas técnicas de remate para que adquieran confianza y se preparen para los siguientes ejercicios de la sesión.

• Dirigir los remates a ambos lados de la guardameta para aumentar las posibilidades de marcar, lo que también reforzará la confianza de las jugadoras.

• Las jugadoras deben trabajar el juego de pies para colocarse correctamente antes de rematar a puerta. 

• Delimitar una zona de 30 x 20 m para el ejercicio.

• Colocar una portería de dimensiones reglamentarias a ambos lados de la zona delimitada.

• Situar a una guardameta en cada portería.

• Marcar una línea en ambos extremos de la zona del ejercicio para señalar el borde del área de penalti.

• Dividir el grupo en 2 equipos de 7 jugadoras cada uno.

• Colocar a 5 jugadoras naranjas y 3 jugadoras azules dentro de la zona del ejercicio.

• Las demás jugadoras deben esperar detrás de la portería de su equipo.

• Este ejercicio de ataque contra defensa comienza con el balón en poder del equipo naranja.

• El equipo azul es el defensor.

• Si se marca un gol o el balón sale fuera, el equipo naranja pasa rápidamente a atacar la portería situada en el lado opuesto de la zona del ejercicio. Del mismo modo, el equipo azul pasará a defender la portería contraria.

• En este ejercicio se aplicará la regla del fuera de juego.

• Las jugadoras rotarán cuando se termine una jugada de ataque o se marque un gol en ambos sentidos, de modo que las futbolistas que esperaban detrás de la portería entrarán en la zona para realizar el ejercicio.

• Animar a las jugadoras a marcar goles de diferentes formas con el siguiente sistema de puntuación:

  • Los goles desde fuera del área valen 3 puntos.

  • Los goles desde dentro del área valen 2 puntos.

  • Se concede 1 punto extra si el gol se marca tras una asistencia.

• Es importante que las jugadoras atacantes aprendan a ver las oportunidades y los espacios que les conceden las rivales y los aprovechen para marcar.

• El equipo atacante debe aprovechar su ventaja numérica para crear ocasiones de gol claras desde distintas zonas.

• Se debe mantener el balón en movimiento y aprovechar los espacios para tener buenos ángulos de tiro.

• Delimitar una zona de 50 x 20 m para el ejercicio.

• Colocar una portería de dimensiones reglamentarias a ambos lados de la zona delimitada.

• Situar a una guardameta en cada portería.

• Dividir en tercios la zona del ejercicio.

• Dividir el grupo en 2 equipos de 7 jugadoras cada uno.

• Situar a las 7 jugadoras del equipo naranja en el tercio central.

• Situar a 3 jugadoras del equipo azul en el tercio central.

• Distribuir a las 4 jugadores restantes del equipo azul fuera de la zona del ejercicio.

• El entrenador envía el balón al interior del tercio central para que los dos equipos se disputen la posesión.

• El equipo naranja solo puede marcar con tiros desde fuera del área o tras enviar un pase al interior del área hacia una compañera, que es la única que puede entrar en el área y tiene que rematar de primeras.

• El equipo naranja puede atacar en las dos porterías.

• El equipo azul solo puede marcar si pasa el balón a una de las 4 jugadoras exteriores y luego corre hacia el área de penalti para recibir el centro de dicha jugadora.

• Una jugadora del equipo naranja puede retrasarse hasta el interior del área para defender la jugada, por lo que habrá una ventaja numérica de 3 contra1 favorable al equipo azul.

• El equipo azul debe atacar la portería más cercana a la jugadora exterior a la que haya decidido pasarle el balón.

• Se deben invertir los roles de los equipos para que todas las jugadoras trabajen todos los aspectos y situaciones que plantea el ejercicio.

• Las guardametas envían el balón al tercio central con un saque de volea con el pie.

• En las situaciones de 3 contra 1, las jugadoras deben ocupar distintas posiciones dentro del área para aumentar las posibilidades de rematar a puerta y aprovechar al máximo los centros.

• El objetivo es crear ocasiones de gol en cada secuencia. Cuantos más balones se jueguen hacia las jugadoras de banda o en profundidad, más ocasiones de gol se crearán.

• Los pases y centros hacia las atacantes deben dirigirse a las zonas adecuadas para que puedan rematar a puerta con precisión.

• Delimitar una zona de 40 x 20 m para el ejercicio.

• Colocar una portería de dimensiones reglamentarias a ambos lados de la zona delimitada.

• Situar a una guardameta en cada portería.

• Marcar el borde del área de penalti a 15 m de la línea de meta en ambos extremos de la zona del ejercicio.

• Preparar unos cuantos balones alrededor de la zona delimitada.

• Organizar un 7 contra 7 dentro de la zona del ejercicio.

• El objetivo de ambos equipos es marcar un gol en la portería rival.

• Los goles marcados desde el interior del área de penalti delimitada valen 2 puntos.

• Los «goles especiales» se premian con 5 puntos. El entrenador decide qué goles entran en esa categoría.

• En este ejercicio se aplicará la regla del fuera de juego.

• Si el balón sale fuera, el juego se reanudará con un saque de banda.

• Aumentar en 5 m por cada lado la anchura de la zona del ejercicio.

• Se debe dejar que las futbolistas jueguen libremente y animarlas a dar rienda suelta a su creatividad para marcar goles de distintos tipos.

• Es importante encarar la portería rival en todo momento y rematar a la primera ocasión.

• Si no es posible disparar a puerta, hay que regatear o pasar el balón para crear espacios y que sean las compañeras las que rematen.