Devenir gardien de but, par Jens Lehmann

0:04
Temps forts en sélection
L’un des temps forts de la carrière internationale de Jens est d’avoir disputé la Coupe du Monde de la FIFA 2006™ en tant que gardien titulaire de la sélection allemande, qui plus est à domicile. Un événement inoubliable pour Jens, en raison du parcours de la Mannschaft, de l’atmosphère créée par les fans et du climat exceptionnel.

01:50
Décisif aux tirs au but
La victoire de l’Allemagne face à l’Argentine en quarts de finale de la Coupe du Monde de la FIFA 2006™ avait eu un retentissement exceptionnel : longtemps incapable de s’imposer face aux meilleures sélections, la Mannschaft mettait enfin un terme à sa série noire. Jens avait d’ailleurs joué un rôle clé dans ce succès, en arrêtant deux penalties et en plongeant du bon côté sur toutes les tentatives argentines.

03:08
Qualités du jeune Jens
L'une des principales qualités de Jens dans sa jeunesse résidait dans sa capacité à analyser ses points faibles. Cela lui a permis de travailler dessus et de progresser pour devenir, à l’âge de 23 ans, un gardien très bon techniquement, aussi bien des deux pieds que dans le jeu de mains, et capable de prendre de bonnes décisions.

04:36
Talent ou travail
Jeune joueur, Jens possédait déjà une bonne lecture du jeu, une qualité qui s’explique selon lui par le fait qu'il a évolué sur le champ étant enfant. Mais s’il avait une capacité naturelle à lire le jeu, Jens précise qu'il a passé du temps à travailler les autres aspects indispensables pour embrasser une carrière de joueur professionnel.

00:05
Évolutions au niveau des gardiens ces 15 dernières années
Jens s’appuie sur son expérience à Arsenal pour analyser la façon dont le football a évolué. En Angleterre, nombre de personnes estimaient qu'il prenait des risques en jouant haut pour gérer la profondeur et participer activement au jeu. Aujourd’hui, ce type de profil est bien plus populaire, et l’on attend désormais des gardiens qu'ils soient capables d’effectuer des passes des deux pieds et qu'ils participent à la construction depuis l’arrière. 

01:10
Qualités du gardien moderne
Jens estime que la capacité à rebondir psychologiquement est essentielle. L'on attend par exemple des gardiens qu'ils dirigent leur défense, mais cela peut entraîner des désaccords avec leurs coéquipiers. Les gardiens doivent être en mesure d’encaisser ce genre de situation. Ils doivent par ailleurs travailler leur concentration. 

02:09
Gérer la pression
Améliorer sa technique peut permettre de gagner en confiance. Savoir que l'on est prêt, techniquement, à affronter n'importe quelle situation de match est rassurant, en particulier dans les moments décisifs. Jouer chez les pros à un jeune âge est également essentiel pour mieux gérer la pression. Apprendre d’autres professionnels à affronter les situations compliquées est indispensable pour progresser, même si cela implique d’évoluer en deuxième ou en troisième division.

03:12
La communication comme qualité tactique essentielle
Le gardien est le joueur chargé de diriger la défense. En match, les gardiens voient tout le jeu, et il leur revient de transmettre les bonnes informations à leurs coéquipiers. Les joueurs de champ ont souvent tendance à se focaliser sur le ballon et à oublier leur placement. L’un des rôles du gardien consiste à rappeler ses partenaires à l’ordre lorsque cela se produit.

00:05
Le parcours de Jens en tant que gardien
Enfant, Jens aimait déjà jouer dans les buts. Certaines routines mises en place jeune, comme les étirements quotidiens et le travail sur la détente avant d’aller se coucher, lui ont permis de poser les bases nécessaires pour devenir un gardien de classe mondiale. En revanche, il estime que certains entraînements auraient pu nuire à sa progression : ainsi, il aurait pu être judicieux de remplacer des séances excessivement axées sur l’endurance par des exercices de rapidité et d’explosivité. En outre, il est important que les gardiens se voient proposer différents exercices pour voir ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas pour eux.

02:23
Progresser techniquement après la phase de formation
Jens souligne qu'il est peu probable qu'un gardien soit complet techniquement à l’âge de 16 ans. Lui-même a passé de longues périodes à travailler sur les différentes qualités nécessaires pour devenir un gardien de haut niveau. Même en fin de carrière, Jens continuait à apprendre de nouvelles techniques.

03:30
Entraîner des gardiens considérés comme petits 
Il est important d’entraîner les gardiens, mais également d’assister à leurs matches. Lorsqu'il observe un gardien, Jens s’intéresse en particulier à sa force mentale. Il est important de passer du temps avec le gardien, car cela permet d’analyser ses capacités pour ensuite lui fournir des conseils pertinents.

04:02
Entraînements axés sur le jeu en phase de transition
Les entraîneurs doivent veiller à ce que les entraînements des gardiens reflètent la réalité du match. C’est particulièrement important lors du passage du football de jeunes vers le niveau senior. Si les exercices proposés ne permettent pas de se mettre en condition de match, les jeunes gardiens risquent de se sentir dépassés lorsqu'ils évoluent chez les seniors.

05:11
Développement des gardiens senior
À Arsenal, Jens a découvert les bénéfices des exercices plus courts, plus intenses. En raison de l’orientation technique du club à l’époque, Jens a également amélioré son jeu de passes avec les deux pieds. À 35 ans, il a dû intégralement modifier son approche d’entraînement afin de conserver sa place de titulaire. Pour ce faire, il a misé sur des exercices plus courts et plus explosifs lui permettant d’être efficace en match.