De 8 à 12 ans : rendre les échauffements amusants et efficaces

Dans les premiers niveaux, les entraîneurs disposent d’un temps hebdomadaire limité avec leurs joueurs sur le terrain. Il est donc impératif que chaque séance soit aussi efficace que possible, tout en demeurant amusante afin que les enfants continuent d’apprendre et veuillent revenir.

Dans ce premier volet des fondamentaux de l’entraînement de base de la FIFA, Stanley Gardiner explique comment rendre les échauffements aussi efficaces qu'amusants. Tout au long de cet article, vous trouverez trois conseils pour y parvenir : intégrer des défis, prévoir des jeux de possession et adopter une approche « football de rue ». Ces conseils peuvent s’appliquer à vos propres sessions d’entraînement ou être mis en œuvre à travers trois exemples pratiques.

Vous trouverez ci-dessous une présentation de huit minutes dans laquelle Stanley détaille chaque conseil, suivi d'un résumé écrit et de schémas d’activités types, afin d’aider les entraîneurs à tirer le meilleur de leurs séances d’entraînement à destination des joueurs de 8 à 12 ans.

Conseil n°1 : intégrer des défis

en incluant des défis, on évite la répétition ennuyeuse des exercices d’échauffement et on prolonge l’investissement des joueurs. Dans cette partie, Stanley explique comment les activités incluant des défis peuvent rendre une séance amusante et efficace :

pratique sans opposition : on commence avec des activités sans opposition afin que les joueurs prennent confiance en touchant beaucoup le ballon ;
identifier des éléments à améliorer : poser des questions orientées afin d’encourager les joueurs à réfléchir sur leurs actions, telles que l’équilibre entre vitesse et contrôle en dribblant ;
ajouter des défis: incorporer des défis augmente l’investissement et pousse les joueurs à utiliser leurs compétences sans trop de pression. Essayer de constituer des équipes équilibrées afin d'avoir une opposition équitable, afin que chaque joueur profite au mieux de l’activité.

Activité 1 : il s’agit d'une course de relais dans laquelle chaque joueur dribble autour des portes correspondant à la couleur de son équipe, puis revient au point de départ. L’équipe qui a fini la première a gagné ; cela ajoute une part de compétition, mais sans opposition, à cet exercice d’échauffement.

Conseil n°2 : prévoir des jeux de possession

Les jeux de possession dans un espace réduit garantissent que les joueurs soient en permanence en mouvement pendant l’échauffement et acquièrent les compétences de base du football, ce qui rend la séance d’autant plus efficace. Les jeux de possession sont essentiels au développement des jeunes footballeurs car :

ils encouragent le travail d’équipe : ils exigent communication et collaboration, ce qui permet aux joueurs de comprendre comment travailler ensemble, tout en resserrant les liens au sein du groupe.
ils encouragent la prise de décision : les joueurs doivent prendre des décisions rapides, ce qui simule la vitesse à laquelle ils devront faire des choix en match.
ils développent leur perception de l’espace : ces exercices aident les joueurs à améliorer leur positionnement et trouver des espaces pour recevoir le ballon.

Activité 2 : cette activité consiste en quatre 2 contre 1 dans des zones carrées. Ces exercices permettent de développer la perception de l’espace et la prise de décision avec et sans ballon. Ils sont une excellente manière d’inclure plusieurs compétences de base dans l’échauffement.

Conseil n°3 : adopter une approche « football de rue »

Le football de rue est une pratique qui se perd dans le football moderne. Stanley explique que conserver un esprit de terrain de jeu durant l’échauffement est une bonne manière de rendre les séances efficaces :

retrouver l’enthousiasme du football de rue : utiliser des éléments du football de rue pour rendre les échauffements amusants. Ceci permet de retrouver la liberté et la joie du jeu informel, tout en amenant les joueurs à travailler les compétences fondamentales ;
renforcer la créativité et les compétences : le football de rue pousse les joueurs à faire preuve de créativité et à développer des compétences fondamentales telles que dribbler, passer et tirer, dans un environnement compétitif mais divertissant ;
garder tous les joueurs impliqués : adapter les règles afin que tous les joueurs restent actifs. Il faut créer des zones d’entraînement séparées pour les joueurs éliminés et utiliser des configurations adaptées à tous.

Activité 3 : cette activité est appelée « Coupe du monde ». Les joueurs sont répartis en cinq équipes de deux, face à un gardien. Il s’agit d'un jeu informel, qui ajoute un esprit compétitif et une touche de football de rue à l’échauffement, tout en garantissant que tous les joueurs soient actifs et s’amusent.

Points à retenir

Grâce aux points clés évoqués par Stanley dans cette présentation, les entraîneurs devraient mieux comprendre comment rendre les séances d’entraînement amusantes et efficaces pour les joueurs âgés de 8 à 12 ans. Voici un résumé des informations clés issues de cette présentation :

trouver l’équilibre entre divertissement et apprentissage : rendre les séances amusantes tout en veillant à ce que tous les joueurs s’entraînent et développent leurs compétences, quel que soit leur niveau ;
ne pas hésiter à commencer par jouer : débuter une séance par un jeu motive d’emblée les joueurs, ce qui crée une atmosphère de compétition et divertissante encourageant l’apprentissage ;
ne pas laisser le ballon de côté : toujours inclure le ballon dans les défis, jeux de possession ou activités de football de rue, afin que les joueurs restent impliqués et développent leurs compétences.