55 Endurance - FIFA Training Centre

Au beach soccer, effectuer un simple déplacement exige une bonne condition physique et des qualités de coordination associant vitesse et puissance. Le beach soccer offre une alternative intéressante aux formes traditionnelles d’exercice physique et de travail de la coordination. Angelo Schirinzi aborde ici un travail axé sur l’endurance.

Basic set-up

Thème/Objectif

Travailler et améliorer l’endurance des joueurs

Organisation

Mettre en place 3 ou 4 stations. Ajuster la longueur de chaque station en fonction de la distance que vous souhaitez travailler.

Explication

Au début de l’exercice, les joueurs doivent courir, balle au pied, jusqu’à leur coéquipier positionné en face. Après avoir atteint le côté opposé, le joueur laisse le ballon à son partenaire, qui réalise la même course pour rejoindre l’autre côté.
Conduite de balle simple au sol.
4-5 minutes.

Variation 5 contre 5

Variantes

V°1 : sur les premiers mètres, lever le ballon et jongler pour avancer, le tout en courant.

V°2 : Jeu ludique sur tout le terrain, à 5 contre 5 avec passes uniquement à la main. Les joueurs ne peuvent pas courir avec le ballon dans les mains. Pour marquer, ils ne peuvent utiliser que la tête. Si le ballon tombe au sol, il revient à l’adversaire. Instaurez une compétition entre les joueurs et intégrez vos propres règles.

Éléments techniques