Ejercicio en espacio reducido: avanzar por los tres tercios del campo

La intención: ¿Qué se practica?
El principal objetivo de este ejercicio en espacio reducido es mejorar la capacidad de trenzar jugadas y hacerlas progresar con un enfoque muy específico. Hay otros aspectos, como el hecho de conservar la posesión, que no se tratan en este caso concreto. El ejercicio consiste en romper la primera línea de defensa (la presión que realizan las dos delanteras) y jugar en bloque por el carril central. Al construir la jugada y avanzar, el equipo deberá tomar decisiones colectivas sobre si tratará de superar la presión jugando por dentro o circulando el balón por fuera, en función de las opciones disponibles. Se pide a las jugadoras que se perfilen correctamente y coordinen sus movimientos para recibir el balón con el objetivo de hacer progresar la jugada.

Alcance: ¿para quién están diseñados estos ejercicios?
El ejercicio se centra en el juego colectivo, especialmente en la coordinación entre las jugadoras a la hora de sacar el balón jugado desde atrás. Se trata de un ejercicio especialmente relevante para las jugadoras que participan en la fase inicial de la construcción de la jugada, como son la guardameta, las dos centrales, la pivote o centrocampista defensiva (número 6) y la mediocentro (número 8), cuando se enfrentan a dos delanteras que presionan arriba y un bloque medio. En un inicio de jugada habitual, la guardameta o una de las centrales envía el balón a la número 6 o la número 8, que deberá identificar el momento adecuado para bajar a recibir y evitar la segunda línea de presión para conectar con una de las delanteras (números 7, 10 u 11).

Tipo de entrenamiento: ¿en qué consiste?
Este es un ejercicio con oposición en espacio reducido con repeticiones variables, donde el equipo atacante dispone de multitud de oportunidades para practicar cómo coordinar los pases, cómo ofrecerse para recibir y cómo controlar el balón para avanzar por los tres tercios del campo. Las formaciones y las zonas establecidas ofrecen una base para construir la jugada y ayudan a las jugadoras a comprender el tipo de coordinación y estructura que hacen falta para superar una presión. Si las dos centrales se enfrentan a las dos delanteras que presionan, la defensa dispone de menos opciones y menos espacio para superar la presión, lo que implica que debe ejecutar todas sus acciones con una gran precisión. Cuando el equipo atacante supera la primera línea de presión, la presencia de la jugadora neutral les otorga ventaja numérica. También se introduce una variación, que consiste en mover la línea de fuera de juego para estimular al equipo defensor a que adelante líneas y achique espacios. Se trata de un ejercicio posicional en el que las jugadoras ocupan la misma posición y ejercen el mismo rol, aunque las centrocampistas pueden incorporarse al ataque.

Organización 

• Utilizar la mitad de un campo reglamentario.

• Trazar una línea divisoria con conos y dividir la zona de ejercicio en tres tercios. 

• Colocar una portería de dimensiones reglamentarias en cada extremo de la zona delimitada.

• Situar una guardameta en cada portería.

• Organizar un 4 contra 4 más 1 dentro de la zona de ejercicio. El equipo atacante formará con un 2-1-1 y el equipo defensor empleará un 1-1-2. La jugadora neutral apoya al equipo que tiene la posesión en el tercio central.

Explicación 

• La guardameta del equipo que tiene la posesión inicia la jugada

• con un pase a una de las jugadoras naranjas situadas en el primer tercio o a la jugadora neutral del tercio central. 

• El objetivo del equipo naranja es avanzar con el balón por los tres tercios del campo y marcar en la portería azul.

• El equipo azul presiona desde el inicio e intenta recuperar la posesión y marcar en la portería naranja.

• Cada vez que se anote un gol, el equipo que haya marcado reiniciará el juego.

1.ª variación

• Restar 3 metros de anchura a la zona de ejercicio para centrar la atención en el juego por el carril central.

• Introducir líneas de fuera de juego, que serán las que delimiten el tercio central.

2.ª variación

• Convertir la línea divisoria en la línea de fuera de juego. 

• Para poder marcar, todas las jugadoras del equipo que tiene la posesión deben estar en campo rival. 

Principios básicos

Papel de los entrenadores

• Primer entrenador: dirige el ejercicio e interviene en determinadas ocasiones para introducir variaciones o ayudar a sus jugadoras a ser más eficaces.

• Segundo entrenador: apoya y anima a las jugadoras desde la banda y, cuando es necesario, entrega el balón a las guardametas para que reinicien el juego.